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Der Sonnengruß am Abend, neue Yoga Kurse starten!

Körper-, Atem-, Entspannungs- und Stilleübungen helfen, sich selbst besser kennen zu lernen und im Einklang mit sich und seiner Umwelt zu sein. Ein Weg der Achtsamkeit. Bei uns starten ab Mai die neuen Yoga Kurse mit unser Trainerin Frau Sylvia Lamp. Sie wird euch zeigen, wie ihr im immer schneller werdenden Alltag, die Aufgaben mit der gewissen Gelassenheit angehen.

 

Fragen zum Yoga Kurs beantwortet euch Sylvia vorab gerne per Telefon. Der Kurs beginnt ab dem 17.05. – 19.07.2016 und findet immer dienstags von 20.00 – 21.30 Uhr im MSV Kursraum auf dem Waldsportplatz statt. Außerdem bieten wir ab dem 21.05.2016 nun auch samstags von 09.00 - 10.30 Uhr im MSV Kursraum einen weiteren Kurs mit Sylvia an!

 

Eure Anmeldung nimmt die Geschäftsstelle gerne telefonisch unter 04542/836616 oder per E-Mail info@moellnersv.de entgegen.

 

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Wieder da! Die Pilates Kurse bei der MSV

 

Wir bieten ab Mai wieder neue Pilates-Kurse an. Dieses sanfte Training stärkt die Tiefenmuskulatur aus der Mitte des Körpers heraus und hat das Ziel, Bewegungen ökonomisch auszuführen und ihnen eine Leichtigkeit zu geben. Beim Training seinen Körper besser kennenlernen - Perfekt für Leute jeden Alters geeignet!

 

Der Kurs für Anfänger beginnt am 10. Mai um  19.00 – 20.00 Uhr im Kursraum auf dem Waldsportplatz. Der Kurs für Fortgeschrittene beginnt am 10. Mai um 18.00 -19.00 Uhr im MSV Sportraum. Die Kursleitung übernimmt wieder Graziella Pataccoli.

 

Eure Anmeldung nimmt die Geschäftsstelle gerne telefonisch unter 04542/836616 oder per E-Mail info@moellnersv.de entgegen.

 

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KamiBo® - Zeit für Dich, Power für Dich – Einfach Du!

 

KamiBo® das einfache fordernde und athletische Martial Arts Intervalltraining! Es vereint dabei Elemente aus Kickboxen, Karate, Boxen und Workout mit klassischen Groupfitness-Bewegungen. Diese Power Workout ist kraftvoll, schnell, explosiv und schweißtreibend. Es schult das Reaktionsvermögen, verbessert die Körperbeherrschung, stärkt das Selbstbewusstsein und fördert die mentale Stärke. Tai Chi Elemente runden das schweißtreibende Workout durch seine entspannenden Komponenten perfekt nach dem Ying Yang Prinzip ab. Nicht nur Kraft-Ausdauer stehen im Mittelpunkt, auch die Reflexion der Übungen. Ausgeglichenheit ist der bestimmende Punkt von KamiBo®!

 

Henrike Rowlin wird mit euch zusammen die Power von KamiBo® entfesseln und startet ab dem 30.05. bis 01.08.2016 von 18.00 – 19.00 Uhr im MSV Sportraum.

 

Eine Anmeldung nimmt die Geschäftsstelle gerne telefonisch unter 04542/836616 oder per E-Mail info@moellnersv.de

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Functional Training

Hohe Intervalle auf verschiedene Stationen verteilt bringen den Körper an die Leistungsgrenze. Das anspruchsvolle und athletische Intervalltraining verbessert Kraft und Beweglichkeit, durch natürliche Bewegungsabläufe und gleichzeitige Beanspruchung mehrerer Muskeln.

 

Die Trainierenden erhalten die erforderliche Kraft um Belastungen im Alltag, Training und oder Wettkampf gewachsen zu sein, sowie Fehlhaltungen zu korrigieren. Darüber hinaus hat der Kurs das Ziel die Bewegungsqualität zu verbessern, daher wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.

 

Rolf Homann, der Experte auf diesem Gebiet ist, bietet bei uns zwei Kurse mit diesem außergewöhnlichen Krafttraining, sowie in verschiedenen Intensitätsstufen an. Der Kurs startet ab dem 19.05. bis 28.07.2016 von 18.00 – 19.00 Uhr für Anfänger und von 19.00 – 20.00 Uhr für Fortgeschrittene im MSV Sportraum.

 

Eine Anmeldung nimmt die Geschäftsstelle gerne telefonisch unter 04542/836616 oder per E-Mail info@moellnersv.de

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Drums Alive® - trommel dich fit

Was hat trommeln mit Fitness zu tun? Eine ganze Menge! Beim Drums Alive® werden einfache Tanzschrit­te mit dynamischen Trommelschlägen auf einen großen Ball kombiniert. Dadurch entsteht ein ganzheitliches Workout, das für Jung und Alt geeignet ist. Die Durch­blutung wird gefördert, die Koordinati­on verbessert und Stress wird abgebaut.  Drums Alive® steigert sowohl die physi­sche als auch die mentale Fitness und wird durch die motivierende Musik abgerundet.

 

Irina Krüger erwartet euch um 10.00 - 11.00 Uhr im Kursraum der MSV. Los geht´s ab dem 25.05.2016!

 

Henrike Rowlin startet ab dem 30.05.2016 den neuen Abendkurs von 19.00 - 20.00 Uhr im MSV Sportraum!

 

Eine Anmeldung nimmt die Geschäftsstelle gerne telefonisch unter 04542/836616 oder per E-Mail info@moellnersv.de

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Achtsamkeits-Yoga bei der MSV – Die Einheit aus Körper und Geist

Beim Achtsamkeits-Yoga geht es darum, euren eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, eure eigenen Grenzen anzuerkennen und liebevoll anzunehmen. Dabei lernt ihr geduldiger und mitfühlender mit euch zu sein, besser für euch selbst zu sorgen und euren Körper weniger als Last und mehr als guten, hilfreichen Freund zu betrachten.

 

Stefanie Schmidt leitet den Kurs und unterstützt euch dabei, eure persönliche Einheit aus Körper und Geist zu finden. Der Kurs startet am 24.05.16 von 17.30 – 19.00 Uhr im MSV Kursraum.

 

Eine Anmeldung nimmt die Geschäftsstelle gerne telefonisch unter 04542/836616 oder per E-Mail info@moellnersv.de

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Nordic Walking - fit mit zwei Stöcken

Ein optimales Ausdauertraining, bei dem die Beweglichkeit gefördert wird und mit einer Menge Spaß auf gelenkscho­nende Weise der ganze Körper trainiert wird. Nordic Walking ist für alle Menschen geeignet, für Sporteinsteiger genauso wie für den ambitionierten Ausdauer­sportler. Mit unserer Trainerin Doreen Wordell erlernt ihr die richtige Technik und entdeckt ein perfektes Dehn- und Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Wer Spaß an der Bewegung in der Natur hat und die richtige Technik er­lernen möchte ist bei uns genau richtig.

 

Der Kurs, speziell für Anfänger, beginnt am Mittwoch, den 11. Mai von 17.30 - 18.30 Uhr.

 

Eure Anmeldung nimmt die Geschäftsstelle gerne telefonisch unter 04542/836616 oder per E-Mail info@moellnersv.de entgegen.

 

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Neu bei uns im Sportangebot - Stretch & Relax!

Die neue Stunde für Beweglichkeit und Entspannung mit Tanja Bockholt

 

Durch einseitige Bewegungsabläufe oder stundenlanges Sitzen im Büro werden die Muskeln unflexibel und verspannen. Mit der neuen Stunde „Stretch & Relax“ wollen wir den Betroffenen helfen, dem entgegenzuwirken. Kleine Spiele erwärmen und lockern die Muskeln und wecken Spaß an Bewegung. Ein intensives Dehnen der Muskeln soll zur Steigerung der Beweglichkeit beitragen. Beim abschließenden „Relax“ werden unterschiedliche Entspannungsmethoden ausprobiert und können bei Bedarf auch zu Hause angewendet werden.

 

Die neue Stunde beginnt am Mittwoch, 18. Mai, um 20 Uhr im Sportraum der MSV auf dem Waldsportplatz. Bei Interesse und Fragen bitte bei Tanja Bockholt melden, Tel.: 038875/22564.


Stressbewältigung - Hilfe für den Alltag

In der heutigen Zeit ist fast jeder in Stress. Zu wenig Zeit und zu viel Druck. Was aber löst den Stress im Körper aus? Und was passiert dabei im Körper? Und wie kann ich damit umgehen?

 

Diesen und anderen Fragen geht Stefen Jenke in unserem Stressbewältigungsseminar auf den Grund. Ein Thema ist natürlich auch, was Sport mit dem Thema Stress zu tun haben kann. Während des zweitägigen Seminars wird immer wieder zwischen Theorie und praktischen Alltagssportübungen gewechselt.

 

Es findet am 25. und 26. Juni, jeweils von 10.00 - 16.00 Uhr in unseren Räumlichkeiten auf dem Waldsportplatz statt. Unsere Mitglieder können für einen Beitrag von 61,50 Euro daran teilnehmen. Nicht-Mitglieder sind für 99,- Euro dabei. An beiden Tagen ist für einen kleinen Snack, jeweils zum Mittag gesorgt.

 

Eine Anmeldung nimmt die Geschäftsstelle gerne telefonisch unter 04542/836616 oder per E-Mail info@moellnersv.de entgegen.